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明明有洗頭,但油扁塌的困擾老是揮之不去,讓醫師為您解答

為什麼就算一天洗兩三次頭,頭髮還是一樣油?有什麼改善頭皮出油的好方法?相信這是很多人的煩惱和心聲,頭髮出油可能與環境因素以及生活習慣有關,又或者是你洗髮的方式出了問題。

2021-04-15
明明有洗頭,但油扁塌的困擾老是揮之不去,讓醫生為您解答
為什麼就算一天洗兩三次頭,頭髮還是一樣油?有什麼改善頭皮出油的好方法?相信這是很多人的煩惱和心聲,頭髮出油可能與環境因素以及生活習慣有關,又或者是你洗髮的方式出了問題。
(延伸閱讀:
居家做好頭皮護理,維持好髮質的洗髮關鍵 5 步驟


醫生教你改善頭皮出油小撇步

控油小撇步1:改善潮濕環境

台灣濕氣較重,汗水和油脂分泌後不容易均勻分布,也不易揮發到空氣中,而是黏漬在皮膚表面,因此常會感覺頭髮、頭皮特別容易出油。所以建議如果是油性髮質的人,若感到屋內濕氣重,盡量多開窗透氣,或是打開電風扇、空氣清淨機、除濕機,藉助這些電器保持空氣的對流,降低空氣中的濕度。


控油小撇步2:改變生活習慣


長時間追劇、熬夜、生活步調快以及工作有壓力的人,會因精神變得緊張,睡眠或休息時間不夠,導致頭皮出油更為明顯。其實頭皮和臉部一樣,都會有油脂分泌旺盛的問題。而頭皮的出油率往往又因生活習慣不同而比臉部更旺盛,因此當精神較為緊繃時,頭皮出油情形也會明顯。

控油小撇步3:一天洗一次頭髮就足夠

太常洗頭(一天洗多次)、太過度清潔、使用洗淨力太強的洗髮精或洗頭髮時用指甲抓頭皮的力道過大,都容易讓頭皮受傷、發炎、甚至是產生屑屑。
若是健康的頭皮,一天洗一次頭髮、不要用太熱的水、不要太用力、或用指甲抓頭皮,通常比較不會有頭皮受傷或頭髮愈洗愈油的狀況。
有時,剛洗完頭髮覺得很清爽,大約半小時至一小時後會感到有點出油也是正常情況,不要緊張。




控油小撇步4:挑選正確洗髮產品

容易出油的頭皮,挑選去油力超強的洗髮產品會改善嗎?其實並不建議使用去油力太強的清潔產品。一般控油功能的洗髮精就能夠洗去髒汙、多餘油脂,讓頭皮處於穩定的狀態。洗髮精的挑選重點應該是適合自己頭皮出油程度,能洗乾淨又不過度緊繃就好。因此,選擇天然溫和又不刺激的控油洗髮精也是一件蠻重要的事。

控油小撇步5:洗髮後一定要吹乾頭髮

最後提醒大家,洗髮後一定要吹乾頭髮。有些人怕傷害髮質、或因懶惰趕時間, 洗完不馬上吹乾,這是不建議的。洗完頭髮沒有馬上吹乾,雖然不會增加頭皮的出油程度,但頭髮濕潤狀態下,頭皮溫暖潮濕的環境反而是容易孳生真菌、細菌等微生物,增加頭皮感染的風險,引起搔癢感或發炎的可能。




有關頭髮、頭皮的保養眾說紛紜,大家千萬不要道聽塗說,有任何問題最好還是請教醫生最安全。

 
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